Imunidade baixa é uma condição que pode gerar gripes, resfriados, fadiga e favorecer o surgimento de infecções. Reforçá-la é, portanto, fundamental para manter a saúde em dia e afastar doenças.
Em vez de ingerir suplementos ou multivitamínicos você pode investir em sucos naturais, que elevam a imunidade e ainda podem ser muito gostosos. Há, atualmente, muitas opções de sucos que elevam a imunidade. Basta você escolher o que mais lhe agrada e tomá-lo na hora que preferir.
A escolha das frutas que serão utilizadas no suco para elevar a imunidade é muito importante. Elas precisam ser ricas em vitamina C e outros compostos que reforcem as defesas do corpo, eliminando bactérias e vírus.
A seguir, listamos 6 sucos para elevar sua imunidade. Confira!
Suco para imunidade com abacaxi
Para fazer esse suco você precisará do suco de 4 laranjas, 2 folhas de couve sem talo, folhas de hortelã a gosto e 3 rodelas de abacaxi. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba-os na sequência.
Suco para elevar imunidade com cenoura
A cenoura é rica em betacaroteno. Combinada à vitamina C da laranja, eleva a imunidade e melhora a condição física.
Para preparar o suco, basta juntar o suco de 3 laranjas com 1 cenoura, 1 xícara de chá de folhas e talos de agrião e 1 colher de sopa de semente de chia.
Bata no liquidificador o suco de laranja com a cenoura, o agrião e as sementes de chia até obter um suco homogêneo. Depois, sirva com gelo.
Suco para imunidade com morango e mirtilo
Este suco tem a capacidade de melhorar a saúde do sistema nervoso e reforçar as células de defesa do corpo.
Basta misturar 5 morangos, 5 mirtilos e 200 ml de água de coco com 1 colher de sopa de linhaça dourada em pó. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Couve, laranja e cenoura para elevar a imunidade
As vitaminas do complexo B, aliadas ao betacaroteno e à vitamina C, ajudam a aumentar a imunidade.
Para fazer esse suco é preciso misturar 250 ml de laranja, 1 folha de couve picada, 1 cenoura e 1 colher se sobremesa de semente de girassol. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.
Suco para elevar a imunidade com limão, gengibre e maçã
Rico em fibras, esse suco tem ação anti-inflamatória e antioxidante. Para fazê-lo é preciso bater, no liquidificador e com gelo, 100 ml de água de coco, 2 fatias de gengibre, ½ pedaço de maçã, suco de 1 limão siciliano e canela em pó a gosto.
Suco de goiaba e agrião para imunidade
A vitamina A e a vitamina C, além do potássio, são aliados da imunidade.
Para preparar esse suco basta bater, no liquidificador, 1 goiaba vermelha em pedaços, 1 xícara de chá de agrião, 1 copo de água de coco e 1 colher de chá de semente de linhaça.
Manter a saúde e imunidade em dia pode ser muito mais gostoso, barato e prático do que você imagina. Invista nos sucos e fique cada vez mais saudável!
